Salut ! Aujourd'hui c'est la reprise et je vous propose donc mes astuces pour être zen tout au long de la semaine !

C'est partit !

1. Le matin, concentrez-vous sur votre respiration !

Et oui, se concentrer uniquement sur sa respiration ce n'est pas facile, mais avec un peu de patience vous y parviendrez ! Cela aide la concentration et vous permet de mieux commencer la journée !

Mon conseil : Mettez-vous en tailleur sur le lit !

2. Pratiquer le Yoga !

Ce conseil rejoint sans trop rejoindre le conseil ci-dessus, mais pratiquer le Yoga, chez vous ou en club risque de vous aider. Voilà, quoi de mieux !

3. Ne pas trop manger le soir...

C'est vrai que c'est un conseil que l'on n'entends pas souvent mais manger moins le soir permet une meilleure digestion et donc, de mieux vous endormir... Mais attention, ne pas trop manger le soir ne signifie pas faire un régime !

Et voilà tout le monde, ces 3 conseils seront déjà pas mal à appliquer. Je vous retrouve mercredi en compagnie de S et en attendant, prenez soin de vous !

M&S (Par M)